여름철 에어컨 전기세, ＇이것＇만 알아도 절약 가능!
안녕하십니까.
장마가 끝나고 나면 무더위와 열대야로 인해 냉방기구 없이는 버티기 힘든 여름이지만 전기료 폭탄 걱정 때문에 마음 놓고 틀기가 어렵습니다.
오늘은 여름철 에어컨 전기세를 절약할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
★이것만 알아도 절약 가능!
☞블라인드, 커튼으로 빛 차단하기
빛을 반사할 수 있는 밝은 색을 사용하면 햇빛을 차단할 수 있어 실내 온도가 높아지는 것을 방지할 수 있습니다.
☞에어컨 날개 방향 ＇위로＇ 하기
날개 방향을 위로하게 되면 차가운 공기는 아래로, 뜨거운 공기는 위로 향하는 ＇공기 순환원리＇로 인해 실내 온도가 빠르게 내려가는 효과를 볼 수 있습니다.
☞선풍기와 함께 틀기
선풍기는 에어컨 대비 40 ~ 50배 전기 소모가 적어 전기료를 절약할 수 있고, 에어컨 바람과 함께 만나게 되면 실내 온도를 빠르게 낮출 수 있습니다.
☞에어컨을 켠 직후, 바람은 강풍으로
실제 전력 소비량에 큰 영향을 미치는 요소는 바람의 세기가 아니라 실외기의 작동 시간이기 때문에 실내에 있는 더운 공기를 빨리 배출해 주세요.
☞적정 실내 온도 유지하기
실내 온도가 어느정도 열기가 빠지면 26 ~ 28도로 설정해서 설정해서 적정온도를 유지하는 것이 좋습니다.
☞외출 시 코드 뽑기
가전제품을 사용하지 않을 때 코드를 뽑으면 약 5천 원 ~ 8천 원 정도의 전기세를 절약할 수 있습니다.
☞적정 시간에 사용하기
에어컨을 껐다 켰다 하는 것보다는 가장 더운 시간에 집중적으로 사용하고, 자기 전 사용해 방안의 온도를 낮춰주는 것이 효율 적입니다.
☞실외기 관리
에어컨 실외기 냉각이 잘 이루어지지 않으면 전력 소비량이 올라가기 때문에 커버를 씌어주거나 주변에 물을 뿌리는 것 또한 도움이 됩니다.
☞필터 청소
에어컨 필터에 먼지가 쌓이면 지저분한 공기를 마시게 될 뿐 아니라 냉방력 또한 떨어지게 되니 주기적으로 에어컨 필터 청소를 해주시길 바랍니다.
●＇제습 모드＇? 장마철엔 ＇전기세 폭탄 모드＇!
장마철에는 습기로 인해 제습 모드를 많이 사용하게 되는데, 실·내외가 심하게 습할 경우 제습 모드의 전력 소모는 더 심할 수 있으니 가급적 자제해 주시는 것을 권장 드립니다.
●우리 집 전기세 요금 미리 보기
한국전력공사 사이버지점의 ＇우리 집 전기 요금 미리 보기＇ 서비스로 월 예상 전기 사용료 및 전기 요금을 간편하게 확인할 수 있습니다.
▶우리 집 전기 요금 미리 보기
올 여름은 고지서를 두려워하지 말고 미리미리 확인하여 전기세를 현명하게 관리해 보는 것은 어떨까요?
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"뱃살과 지방을 활활 태우는 건강한 운동의 법칙"
안녕하십니까.
코로나19로 집에 있는 시간이 많아지면서 음식을 많이 섭취하여 살이 찌거나 뱃살 때문에 스트레스가 있으실 수도 있는데요.
오늘은 뱃살과 지방을 활활 태우는 올바른 운동법과 생활습관까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
●뱃살과 지방을 활활 태우는 운동의 법칙
①내 몸속 갈색 지방을 늘리기
운동을 통해 근육을 자극하면 체온 유지와 만성질환을 예방할 수 있고, 에너지 소모에 도움이 되는 갈색 지방이 증가하게 됩니다.
②뱃살 모양에 따라 다르게 운동하기
아랫배가 볼록하게 처진 뱃살 모양은 일명 내장지방형이라 하여 일반적인 근력 운동도 중요하지만, 걷기와 뜀걸음 같은 유산소운동이 필수가 되어야 합니다.
③뱃살을 태우려면 일단 유산소 운동을 먼저 하기
심장과 폐의 기능을 높여주고 정상적인 콜레스테롤 비율 형성, 열량 소비를 증가시켜 체중 감량에 도움이 됩니다.
④아침 식전 공복 운동하기
잠을 자는 동안 체내 탄수화물은 기초 대사에 모두 소비된 상태이기 때문에 오전 공복 운동을 하게 되면 바로 지방부터 태우는 효과가 2배 정도 더 좋습니다.
※단, 혈압 상승과 저혈당 쇼크가 발생할 수 있으니 혈압이나 당뇨병이 있으시다면 오전 운동은 가급적 자제해 주시는 것을 권장 드립니다.
⑤허벅지 근육 운동하기
노후 생활에서 가장 중요한 허벅지 근육과 엉덩이 근육은 스쿼트 또는 계단 오르기 운동이 도움이 됩니다.
▶바깥쪽 허벅지 근력 운동
1)의자에 앉아 다리를 모은 상태에서 양손을 무릎에 얹어주세요.
2)손바닥으로 무릎을 밀며 일어서주세요.
▶안쪽 허벅지 근력 운동
1)의자에 앉아 다리는 11자 상태에서 양손을 무릎에 얹어주세요.
2)손바닥으로 무릎을 밀며 일어서주세요.
●이런 게 궁금해요!
1 ) 굶는 다이어트는 안 좋을까?
중년은 기초 대사량이 줄어있어서 굶어도 살이 잘 빠지지 않습니다.
2) 많이 걷는데 왜 살이 안 빠질까?
가벼운 걷기 운동은 에너지 소모량이 많지 않기 때문에 살을 빼기 위해서는 숨이 찰 정도의 걷기 운동이 도움 됩니다.
3) 복근운동만 해도 뱃살을 뺄 수 있을까?
복근 운동만 하는 것은 오히려 역효과를 불러오며 적절한 유산소 운동과 함께 하체 근력 강화를 위한 허벅지 근육운동이 필요합니다.
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안전한 자세로 꾸준히 운동해서 항상 건강한 몸과 정신을 유지하여 올여름, 무탈하게 건강히 잘 보내시길 바랍니다.
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여름철 안전한 여행을 위한 지역별 드라이브 추천 코스!
안녕하십니까.
코로나19로 인해 봄, 여름철 축제 대부분이 취소되거나 연기가 되어 나들이와 여행이 못내 아쉬운 날들입니다.
하지만 오늘은, 생활 속 거리두기는 지키면서 갑갑한 집에서 벗어나는 방법, 시원한 바다만 봐도 가슴이 뻥 뚫리는 국내 방방곡곡 드라이브 코스를 소개해 드리도록 하겠습니다.
●서울·경기권
☞인천 영종도
시원하게 뻗은 영종대교와 국내 최장 길이의 인천 대로를 달리며 곳곳의 분위기가 좋은 카페들, 을왕리 해수욕장을 보며 아름다운 노을까지 볼 수 있습니다.
☞양평 두물머리
남한강과 북한강이 만나 두물머리 또는 양수리라고 하며 물안개가 특별히 아름다워 산책 또한 많이 한다고 합니다.
●강원도
☞강릉 헌화로
국내에서 가장 바다와 가까운 도로로 굳이 차에서 내리지 않아도 바다의 절경을 감사할 수 있는데요.
짧은 코스가 아쉽다면 금진 해변에 서핑을 즐기는 사람들을 구경하거나 삼곡항에 잠시 내려 산책해보시는 것도 아주 좋을 듯 싶습니다.
☞새천년 해안도로
한국의 아름다운 길 100선에도 선정되었으며 해안 도로 초입에서 삼척항 방향으로 진입을 해주시길 바랍니다.
●충청도
☞홍성 남당항로
작은 배 모양으로 조성되어 일명 ＇타이타닉 전망대＇라고 불리는 속동전망대에 오르면 아름다운 안면도의 모습을 한눈에 감상하실 수 있습니다.
계속해서 40번 국도를 따라가다 보면 방파제와 함께 남당항을 만나는데 갯벌에 비치는 은빛 석양까지 감상해보실 수 있습니다.
☞안면도 77번 국도
환상적인 드라이브 코스에서 빠지지 않고 상위권을 차지하는 안면도 77번 국도 ＇안면송길＇은 푸른 소나무와 산길을 만끽할 수 있습니다.
●경상도
☞경남 고성군 동해면
특별히 이름난 곳은 아니지만 그렇기에 더 한적하고 힐링을 즐길 수 있는 곳이며 언덕을 올라 전망대에서 바다 위 총총히 떠 있는 남해의 섬들을 바라볼 수 있습니다.
☞경북 울진군 구슬령
중국의 차마고도를 연상하게 하는 구슬령은 높고 아름답고 험준하기도 하지만 그 장관은 이루 말할 수 없을 정도라고 합니다.
●전라도
☞완도 서부도로
해안 도로와 더불어 더불어 우리나라의 유일 난대수목원과 인기 드라마 50여 편을 촬영한 촬영장 등 아름다운 해안풍경을 감상하실 수 있습니다.
☞화순 세량지
한국에서 가봐야 할 곳 50곳 중 하나로 자그마한 저수지가 아름다운 곳으로 특히 물안개가 자욱한 풍경에 사진 애호가들이 즐겨 찾는다고 하며 봄 풍경과 단풍이 물들 때 장관이라고 합니다.
-
아름다운 우리 강산 드라이브로 일상의 답답함을 조금이나마 해소하고 생활의 활력을 되찾을 수 있는 여름이 되시길 바랍니다.
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병원에 종합검사를 받으러 온 아주머니에게 간호사가 말했다.
"내일 오실때 이 병에다 소변을 받아 오세요!"
다음날...아주머니가 소변병을 들고 병원에 왔다.
병을 유심히 쳐다보던 간호사가 짜증을 내며 말했다.
"아주머니, 이건 소변이 아니고 사과 주스잖아요!"
아주머니가 깜짝 놀라 소리쳤다.
"아이고~아이고~ 큰일 났네!!
우리 아들 점심가방에 넣은 것과 바뀌어 버렸네..."
우짜노~~~ㅋㅋㅋ
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■ 늙지 않고, 아프지 않기 위한 먹거리의 비밀 ■
‘장수의 비밀을 아는 사나이’라는
별명을 가진 박 교수는
세계적인 장수과학자이다.
최근 한 세미나에서 박 교수는
‘늙지 않고, 아프지 않기 위한 먹거리’에 대해 이야기했다.
10년 이상 한국과 세계의 백세인들을 직접 만나며 그들의 식습관을 관찰한
박 교수는 한국 특유의 장수 먹거리를 찾아냈다고 한다.
현대판 불로초인 셈이다.
그 첫 번째 불로초가
바로 들깻잎 이었다.
국내 최고 장수지역인 구례, 곡성,
순창, 담양 등의 장수마을 주민들의
들깻잎 소비량이 다른 지역에 비해
훨씬 많았다.
이들 주민은 들깻잎을
날로 먹거나 절여 먹었다.
들깻잎의 효용을 분석했다.
“들깨가 오메가3 지방산의 주요 공급원 역할을 했어요.
들기름에 나물을 무치고, 전을 지지고, 들깻잎을 날로,
혹은 된장이나 간장에 절여 드셨어요.
들깻가루는 추어탕 등에 듬뿍 넣어 드시더군요.”
고등어, 연어 등에 많은 오메가3 지방산은 필수 지방산으로 필수적인 장수 영양소이다.
두 번째 한식에서 찾아낸 불로 식품이
된장, 간장, 청국장, 김치 등의 발효식품입니다.
“육식하지 않으면
비타민 B12가 부족합니다.
이 영양분은 조혈 기능뿐 아니라
뇌 신경 기능 퇴화 방지에 중요한 역할을 합니다.
그런데 우리나라 백세인의 혈중 비타민 B12 농도는 정상이었고,
육류를 주식으로 하는 서양인들보다 높게 나왔어요.”
어찌 된 일일까?
박 교수는 연구 결과 원재료인 콩이나 두부,
야채 상태에서는 전혀 발견되지 않던
비타민 B12가 발효과정에서 생성된다는 것을 알았다
박 교수는 우리 민족의 전통식단이
바로 한류 케이-다이어트(K-diet)의 핵심이라고 한다.
세계적으로 대표적인 장수 식단으로 알려진 지중해 식단에서는
올리브 오일을 많이 먹고,
그린란드 식단에서는
생선(오메가3)을 많이 먹는다.
한국의 장수 식단은
채소도 신선한 형태가 아닌
데치거나 무쳐 먹는데
이런 조리 과정을 통해
장수에 도움되는 영양분이 늘어난다는 것이다.
서울대 의대에서
생화학을 전공한 박 교수가
노화 문제에 관심을 갖게 된 것은
서울 한복판에 있는 탑골 공원에서
노인들이 무료 급식하는 점심을
먹기 위해 길게 줄 서 있는 것을 본 뒤였다.
무력해 보였다.
그래서 노인들에게 무료로 요리법을 가르치고, 식단도 개발했다.
당당한 노년을 위한 처방이었다.
자립하고 독립하는 길이기도 했다.
“요리를 배운 노인들은
한결같이 요리가 이렇게 쉬운 줄
몰랐다고 이야기했어요.
물론 간단한 요리이지만
한 번도 주방일을 하지 않았던 노인들에겐 새로운 경험이었죠.”
건강한 장수를 위해선 움직이라고 박 교수는 강조한다.
선진국 백세인의 남녀 비율은 1:4~1:7로 여성이 많은데, 한국은 1:10으로 현격히 여성이 많다는 것이다.
이는 한국 남성이 유난히 몸을 움직이지 않기 때문이라고 박 교수는 진단한다.
“당당한 노년을 위해
골드 인생 3원칙을 제안합니다.
그 첫째는 ‘하자’입니다.”
뭐든지 하면서 노년을 보내야 한다는 것이다.
장수인들의 특징은 늘 뭐든지 한다고 했다.
나이가 들었다고 움츠리지 말고
적극적으로 자신이 좋아하고,
할 수 있는 것을 찾아야 한단다.
두 번째는 ‘주자’이다.
자신의 능력을 사회에 봉사하고
기부하며 베푸는 것이다.
나이가 먹었다고 받으려 하지 말고
뭔가 주려고 애쓰면
아름답고 당당한 노년이 된다는 것이다.
세 번째 원칙은 ‘배우자’이다.
일반적으로 은퇴를 하는 50, 60대를 지나 적어도 30년 이상 적극적으로
사회에 참여하고 살고 싶다면
새로운 사회와 문화, 과학에 대한
배움에 조금의 주저함이나 망설임이 없어야 한다는 것이다.
“잘 살아야 잘 떠날 수 있어요.
두려움 없이 떠나려면 미련이 남지 않게 하루하루 최선을 다해야 합니다.
그것이 백세인들이 우리에게 주는 가장 큰 교훈입니다.”
아무리 말이 좋고 합당하여도
그것을 실행치 않으면
그냥 말이나 글에 불과 하지만,
그것을 행동으로 옮기면
그것은 크나큰 성과를 줍니다.
자신의 머리에 아인슈타인의 지식이나
지혜가 있은들 그것을 사용치 못하면 무슨 소용이 있으며,
무식한 자와 무엇이 다르겠습니까!
100개를 알면서 아무 것도 하지 않는 자보다
1개를 알면서 1개를 실행하는 자가 훨씬 똑똑하지 않습니까!
꼭 실천해야 하겠습니다
1.들깻잎 (오메가3 지방산 공급원) 많이 먹자!
2.발효식품 (B12공급원) 많이 먹자!
3. 일하자!
4. 가진것을 나누어 주자!
5. 무엇이든지 배우자!
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♥ 월급으로 보는 심리 테스트 ♥
당신에게 월급이 나왔습니다. 그래서 이성 친구에게 선물을 사 주려고 합니다. 당신은 어떤 방법으로 선물을 사 주실 건가요?
1. 갖고 싶어하는 물건을 물어보기
2. 당사자와 함께 가서 고르기
3. 평소에 사주고 싶었던 것을 사주기
4. 주위에 이성에게 여자나 남자들은 어떤 선물을 좋아하는지 물어보기
<분석 결과>
1. 당신은 애처가형, 사랑을 아는 타입입니다. 당신은 상대에게 부드러운 타입이며 이성에게 향하는 마음이 아주 정열적입니다.
그 사람을 위해서라면 무엇이든 해 주려는 사람인데요.
단점은 이런 스타일일수록 상대에 대한 마음이 지극하다 못해 상대를 배려하지 못한 채 자신의 감정에만 빠지게 될 수 있다는 사실.
2. 푹 빠져버리기 쉬운 타입.
누군가를 좋아하게 되면 그것이 짝사랑이든 무엇이든 상관하지 않고 푹 빠져 버리게 되는 타입
이런 타입이 자신의 사랑이 크기 때문에 그 사람을 떼어내서 자신의 품안에 두려고 하는 타입
이렇게 하면 상대방은 오히려 답답함을 느끼고 달아나고 싶을 거에요.
스토커 기질이 있는 분들은 모두 이 타입이랍니다.
3. 자기 만족을 위한 사랑을 하는 타입
상대를 이해하고 배려하려는 마음이 전혀 없음.
자기 자신의 만족을 위해 사랑을 하려는 타입입니다.
상대를 자기 자신에게 맞추려 하고, 상대를 위해 절대 희생하려는 마음조차 없는 타입
자기 만족을 위해 사랑을 하는 것이라면 당신은 영원히 사랑하지 마세요.
4. 사랑을 너무 쉽게 포기하는 타입
자기만 좋아하는 것이 아니고 자신을 좋아하는 사람이 있어도 방해물이 있으면 바로 포기하는 타입. 사랑에는 용기와 노력이 필요하다는 것 잊지 마세요!
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[국회의원 성적표]
국어 : (미) 말하고 쓰고 읽는 것은 뛰어나나 듣기는 개판
수학 : (수) 월급 계산 잘하고 선거날짜에 상당히 민감
외국어 : (양) 외국여행 잘 다니고 외제차는 좋아하지만 강대국한테는 약한 모습
사회 : (가) 사회봉사 및 참여도는 명절이나 연말뿐이고 사진만 잘 찍음
지리 : (수) 어디든 골프치기 좋아하고 잘 찾아다님
음악 : (양) 음주가무에 능하나 명절때 가끔 나와 부르는 노래실력은 음치 수준
ㅎㅎㅎㅎ찔리는 국회의원님들!!!각성하세요.
● 평소의 몰랐던 바세린의 이색 활용법 15가지 ●
바세린이 다양하게 사용하시는 분이 많으신데요.
오늘은 바세린의 다양한 용법에 대해서 알아봅니다.
먼저 바세린은 19세기 중반 미국의 로버트 치즈브로라는 화학자가 만들어낸 제품으로 치즈브로 씨는 1837년에 태어나 1933년까지 무려 96년을 건강하게 살았다고 합니다.
그 시절 나이로는 아주 오래 장수하신 것입니다.
1. 각질제거
-팔꿈치나 발뒤꿈치의 각질, 갈라짐 등에 바세린은 아주 효과적입니다. 잠자기 전 샤워 후 면봉을 이용하여 팔꿈치나 발뒤꿈치 등에 골고루 발라줍니다. 증상이 심할 경우 바른 후 양말을 신고 주무시는 것도 좋습니다. 이렇게 꾸준히 일주일만 관리를 해주시면 발뒤꿈치가 갈라지는 경우라도 회복이 됩니다. 단기간에 각질제거를 하고 싶다면 소금과 바세린을 함께 사용해보세요. 입자가 굵은소금을 넣고 섞어주신 뒤, 샤워시 이를 바디스크럽으로 사용하시면 됩니다. 또 겨울철이 되면 입술이 트고 각질이 일어나기 쉬운데요. 이런 경우 바세린에 설탕을 넣고 섞은 뒤 해당 부위를 살살 문질러 주세요. 잠시 후 닦아주시면 입술의 각질이 제거될 뿐 아니라 촉촉해지게 됩니다.
2. 향수 지속시간 높이기
-향수를 뿌리고 나가면 얼마 지나지 않아 향이 사라집니다. 이 때문에 보통 휴대용 용기를 갖고 다니면서 다시 뿌리게 되는데, 이렇게 하면 은은한 향이 아닌 독한 향수 냄새가 나게 됩니다. 이런 경우에도 바세린을 활용할 수 있습니다. 향수를 뿌릴 곳에 미리 바세린을 발라준 뒤 그위에 향수를 뿌려보세요. 알코올이 천천히 날아가면서 은은한 향이 오랫동안 지속되게 됩니다. TIP. 바세린을 드라이기로 녹인 뒤 향수랑 섞어주면 바르는 향수를 만들 수 있답니다.
3. 귀걸이 윤활유
-귀걸이를 한동안 착용하지 않을 경우 구멍이 막혀버릴 때가 있습니다. 이때 막힌 곳을 무리하게 뚫게 되면 출혈이 일어나기도 하는데요, 이런 경우 윤활유 대용으로 활용할 수 있습니다. 바세린을 해당 부위에 발라준 뒤 착용하시면 통증 없이 편안하게 귀걸이 착용이 가능합니다.
4. 가죽제품 관리
-마른 천에 바세린을 조금 묻혀서 상한 가죽제품에 부분적으로 펴서 바르면 가죽이 새것처럼 깨끗하게 돌아옵니다. 또 가죽 결 사이에 낀 때 역시 닦아주게 되면 깨끗하게 닦아낼 수 있습니다. 가죽 제품을 닦은 후에는 마른 수건을 이용하여 바세린을 제거해 주세요.
5. 얼룩 지우기
-벽에 묻은 얼룩이나 책상 위 낙서 제거에도 효과적입니다. 다만 시멘트 벽의 경우 얼룩이 오히려 번질 수 있으니 주의가 필요합니다. 핸드폰이나 시계 화면에 흠집이 난 경우라면, 바세린을 마른 수건에 묻혀서 닦아줍니다.
6. 립밤으로 사용
-건조한 분들의 경우 립밤을 발라도 금방 말라서 촉촉함이 유지되지 않는 분들이 있으실 텐데요. 이런 경우 립밤을 바세린 용도로 사용해보세요. 바세린은 무엇보다 수분 유지력이 좋기 때문에 촉촉한 입술을 오래 유지해줍니다.
7. 립 리무버로 사용
-입술에 바른 립스틱을 제거하는 데에도 바세린을 사용할 수 있습니다.
8. 아이라인 수정
-아이라인을 바를 때 잘못 바르게 되면 지저분해져 수정이 힘들어집니다. 이런 경우 면봉에 소량을 묻혀서 문지르면 쉽게 지울실 수 있습니다.
9. 상처 치료
-상처가 난 부위에 바세린을 발라주게 되면 수분이 지속되고 이물질이나 세균으로부터 보호를 할 수 있습니다. 또 상처가 수분층에 갇히게 되기 때문에 피부 재생에도 효과적이라고 합니다.
10. 코가 건조할 때
-코가 건조하면 답답한 느낌이 나게 됩니다. 이런 경우 면봉에 바세린을 조금 묻혀 코 안에 가볍게 발라주시면 촉촉한 상태가 지속되게 됩니다. 이 방법은 코감기로 인해 코 안이 헌 분들에게도 효과적입니다.
11. 매니큐어를 바를 떄
-매니큐어를 바르기 전 양옆의 살이나 큐티클에 바세린을 발라주면 매니큐어가 피부에 묻지 않습니다. 이렇게 활용하면 바르고 지우고 닦고 반복할 필요가 없습니다.
12. 아이크림 대용
-나이가 들다 보면 자연스레 눈가에 주름이 생기기 마련입니다. 바세린은 눈가에 옅은 주름 제거에도 효과적입니다. 눈가의 주름에 바세린을 2~3주간 꾸준히 바른다면 주름이 거의 사라지게 됩니다. 실제 고가의 아이 크림보다 효과가 좋다고 합니다. 해외 유명 배우들 역시 눈가 주름에 바세린을 바른다고 하네요. 물론 너무 많이 바르면 안 되고 소량만을 발라줘야 합니다. 이 방법은 지성 피부보다 전성 피부인 분들에게 더 효과적입니다.
13. 속눈썹 영양제로 활용
-바세린을 자기 전 속눈썹에 발라주면 다음날 일어났을 때 속눈썹이 튼튼하고 건강해진 느낌을 받을 수 있습니다. 또 뷰러에 바세린을 바른 뒤 속눈썹을 집으면 속눈썹이 잘 말려 올라갑니다. 다만 이 활용 방법의 경우 예민한 분들은 하지 않으시는 것이 좋습니다.
14. 큐티클 정리
-큐티클 제거를 그냥 하게 되면 피부에 자극이 가게 됩니다. 이런 경우 큐티클에 바세린을 바르고 3분 지난 뒤 제거를 하면, 자극 없이 깨끗하게 제거할 수 있습니다.
15. 구두 광택
-가죽 신발이나 지갑 등에 바세린을 바른 뒤 마른 천으로 닦아주면 오래된 제품도 새 제품으로 광이 나게 됩니다. 바세린을 닦아 낸 후에는 마른 수건으로 한 번 더 닦아내 주세요
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◆ 2020년 하반기 바뀌는 법안들 체크리스트 ◆
올해 하반기 바뀌는 법안들에 대해
얼마나 알고 계신가요...
2020년 하반기부터 바뀌는 법안들이 있습니다.
꼼꼼하게 챙기시고, 벌금 내지 않도록 조심하세요^^
♦10월부터 고속도로 진입 안전벨트 미착용자 CCTV로 자동촬영,
과태료 부과 3만원, 진출입 모두 미착용시 6만원
♦10월부터 음주운전, 안전벨트 미착용, 불법주정차, 신호등(깜빡이) 미작동자 집중단속, 과태료 부과
♦택시 운전석 및 보조석 에어백 설치 의무화(8월~)
♦치아 스케일링 의료보험 적용(2년 1회 1만원) (10월~)
♦초음파검사 및 CT 촬영시 의료보험 적용(10월~)
♦주민등록번호 수집, 처리행위 금지.
(8월, 최대 5억원이하 과징금 부과)
♦현금영수증 의무 발급 건당10만원 이상으로 기준 금액 인하(7월~)
♦4인실까지 일반 병상으로 건강보험 적용 확대 (9월~)
♦태아에 대한 출산전후
휴가가 90일에서 120일로 확대 (7월~).
♦임신 12주 이내, 임신기간 36주 이후 하루 2시간 근로 시간 단축제 시행.
♦학자금 대출을 저금리
대출로 전환 가능 (7월~)
♦돼지 및 돼지고기 이력제 도입 (12월~)
♦65세 이상 어르신 최대
20만원 기초연금 지급(7월~)
♦75세 이상 임플란트
건강보험 적용(7월~)
♦도서 정가제 실시 (11월~)
♦아동학대 범죄의 처벌에 관한 특례법 시행 (9월~)
🔹아동학대치사, 무기 또는 5년 이상 징역.
🔹아동학대로 다치게하면 3년이상 징역.
♦사이버 테러 범죄신고 포상금제 시행.
♦2018학년도 수능 영어
영역 통합형으로 실시. (난이도 쉽게).
♦동원예비군 훈련 피하면,
1년이하 징역 또는 1천만원 이하 벌금.
♦멱살만 잡아도 벌금 백만원,
♦협박문자 50만원.
♦때리는 시늉하며 죽인다 협박,
최소 2백만원 이상 벌금.
♦친구와 술 먹다 뺨 한대.
벌금 백만원 이상.
♦시비가 벌어져 폭행하게 된 경우 쌍방과실 형은 피해 정도에 따라
🔹 (경미) 50만원 이상.
🔹 (보통) 100만원 이상.
🔹 (엄중) 200만원 이상 처벌.
♦하반기부터 시행됩니다.
횡단보도 정지선을 넘으면 6만원 범칙금에
벌점 10점까지 받게되며
경찰 5천명투입되어 집중 단속 예정.
차량 운전하시는 분들에게 알리세요.
※ 과태료가 이렇게!
♦혈중알콜농도 0.2% 이상. 최고 1천만원. 1년 이상, 3년 이하 징역.
♦혈중알콜농도 0.1%이상. 최고 5백만원.
6개월 이상, 1년 이하 징역.
혈중알콜농도 0.05%이상
최고 3백만원. 6개월 이하 징역.
♦속도위반(60km 초과)→12만원(60점).
♦속도위반(40km 초과)→9만원(30점).
♦속도위반(20km 초과)→6만원(15점).
♦속도위반(20km 이하)→3만원.
♦중앙선 침범→6만원 (30점).
♦신호위반→6만원 (15점).
♦운전중 휴대전화→6만원(15점).
♦횡단보도 정지선 위반→6만원(10점).
♦유턴위반→ (6만원).
♦주정차 위반→(4만원).
♦교차로 꼬리물기→ (4만원).
♦안전띠 미착용→ (3만원).
♦끼어들기→(3만원).
♦보행자 신호위반→(3만원).
♦보행자 무단횡단→(3만원).
♦경범죄업무방해→(16만원)
♦장난전화.스토킹→(8만원).
♦무전취식→(5만원).
♦노상방뇨→(5만원).
♦음주소란→(5만원).
♦꽁초투기→(3만원).
♦공무집행방해→최고1천만원.
(5년 이하의 징역).
♦경찰서.지구대 주취 소란→(최고 60만원).
♦112 허위신고→(최고60만).
지인분들에게 서로
알고계시면 좋겠습니다~
항상 평안하시고 행복하세요.
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■ 발바닥에 파스 붙이고 자면 나타나는 놀라운 변화 9가지 ■
파스를 발바닥에 붙이는 것 알고 계신가요?
파스를 어깨, 무릎, 팔이나 다리에만 붙이는 것으로 알고 계시는데요.
발바닥에 '파스' 붙이고 잤더니 일어난 놀라운 변화를 소개해드립니다.
1. 다이어트 효과
발바닥에 파스를 붙인 것만으로도 다이어트 효과를 볼 수 있다고 하는데요.
많은 혈관이 모여있는 발바닥을 자극하면 혈액 순환과 근육의 움직임 뿐만 아니라 지방의 연소도 촉진된다고 합니다.
우선 갑상선의 경혈을 자극하면서 대사를 촉진하는 호르몬을 분비시켜 체내 지방 연소를 활발하게 합니다. 또 신장과 대장의 경혈도 자극해 수분 대사와 장운동을 활발하게 하는데, 이는 다이어트에도 도움이 됩다고 합니다.
2. 다리 피로 및 붓기 제거
발바닥에 파스를 붙이고 자면, 다음날 아침에 일어났을 때 한결 가벼워진 것을 느낄 수 있습니다. 정맥과 림프에 이상이 있거나 장시간 서서 일할 경우 다리가 붓게 되는데 이를 해소하는데 큰 도움을 얻을 수 있기 때문인데요. 1주일 동안 자기 전에 붙이는 것이 좋다고 합니다.
3. 어깨 결림 해소
발바닥과 전혀 상관 없어 보이는 어깨도 효과를 볼 수 있습니다. 발바닥에 붙인 파스가 혈액순환를 좋게 하며 딱딱하게 굳었던 어깨 결림도 완화시켜 준다고 합니다.
4. 과민성 장 증후군 개선
현대인들은 과도한 긴장에 의해서 장이 과민하게 되고,
장의 운동의 균형이 깨어지게 되는데요. 변비 해소에도 도움이 된다고 합니다.
파스요법이 장의 균형에 도움이 된다고 합니다.
5. 비타민 E의 효과
파스에는 비타민 E가 포함되어 있다고 하는데요. 이 비타민 E는 우리 몸의 세포 노화를 막고 불포화지방산의 과산화 작용이 진전되는 것을 막는 항산화제로 작용한다고 합니다.
또한 발바닥에 모여 있던 노폐물과 젖산을 배출하는 효과가 있다고 합니다. 이 때문에 발바닥에 파스를 붙이고 아침에 일어나면 훨씬 개운하다는 느낌을 받게 됩니다.
6. 불면증 해소 효과
파스에 의한 자극이 뇌를 자극시켜서 심신히 편안하게 하는 효과가 있어서
충분한 숙면을 취할 수 있도록 유도한다고 합니다.
7. 무릎통증 개선 효과
무릎통증의 경감에도 발바닥 파스요법이 도움을 준다고 합니다.
8. 천식 개선
천식으로 고통받는 분들에게 발바닥 파스요법이 도움이 된다고 합니다.
9. 요통 개선
현대인의 만성 통증 요통인데요.
운동부족과 자세 불량 등으로 균육균형이 나타지는데 원인이 있습니다.
이럴 때 파스요법이 도움이 됩니다.
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경상도 수박장수가 수박을 팔고 있었다.
"이 수박 사이소, 한번 묵어보이소.
둘이 먹다가 하나 뒤져도 모릅니데이!!..."
전라도 수박장수도 옆에서 지지않게 소리친다.
"아따 묵어 보랑께요, 꿀 수박이여라.
삼만원에 팔던거 이만원에 팔아부러.
싸게 싸게 오랑께요!!..."
그 옆에는 충청도 수박장수.
아예 수박을 팔 생각이 없다.
그래서 손님이 먼저 물어보았다.
"이 수박 파는 거에요??....."
그제서야~~ 대답하는 충청도 수박장수.
"파니께 내놨겄쥬!!... 안팔라믄 뭐더러 이러구 있간디??....."
"이 수박 맛있나요???....."
"별 맛이 있겄슈?... 수박 맛이것쥬!!..."
손님이 다시 물어본다.
"아,,, 근데 이거 얼마예요??..."
"까짓꺼 대충 줘유!! 서울 사는 양반이 잘 알것쥬!!...
우리같은 이가 뭐 알간디유??....."
서울 손님이 대충 오천원을 내고 수박을 가져 가려 하니까...
충청도 수박장수가, 수박을 빼앗아 버렸다.
"냅둬유. 우리 집 소나 갖다 멕이게!!......"
흠.........." 너는 소보다 못한 놈이다!!..." 라는 얘기겠쥬??......
손님이 미안해 하며 2만원을 건내자.
"가져가유!!... 소가 껍떼기만 먹지, 알맹이를 먹간디유??......."
근데 손님이 수박을 잘라보니 수박이 덜익고 달지도 않았다.
"아니~ 이거 덜 익었잖아요!!!....."
"아이구 참,,, 단게 먹고 싶으믄 뭐덜러구 수박 사먹어유!!,,, 꿀에다가 물 타먹지??....."
헐~~~대박!!!
웃자고 하는 소린거 아시쥬~~~~ㅋㅋㅋ
거북이가 길을 가고 있는데
지렁이가 기어가고 있는걸 보고
"야! 타!"
하고는 지렁이를 업었다.
지렁이를 업고 한참을 가다보니
굼벵이가
엄청 힘들게 가는 것이 아닌가 ..
보다 못한
거북이가
"야! 타!" 하고
굼벵이도 태웠다.
거북이가
출발하려고 하자
지렁이가 굼벵이에게 하는 말
.
.
.
.
.
"야 ! 꽉 잡아 !
얘 무지 빨라!"
ㅋㅋㅋㅋㅋ
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곧 감
ㅎㅎ 유머는 유머일뿐입니다~^^
★훌륭한 3명의 의사를 소개합니다★
♡ 당신에게 꼭필요한
의사 세분을 소개 합니다!!!
♡ 살아가면서 잔병치레하고
많이 힘들때가 있지요?
♡ 무료로 당신을 잘 돌볼 수 있는
이 세상에서 가장 훌륭한
의사 3명을 소개 할게요.
선택은 당신의 자유입니다.
3명의 의사를 소개합니다.
* "음식(Food) 의사 선생님"
* "수면(Sleeping) 의사 선생님"
* "운동(Exercise) 의사 선생님"
(1) food
음식은 위(밥통)의 75%만
채우고 절대로 과식하지
마십시오!
(2) sleeping
수면은 밤 23:00시 이전에
잠을 자고
아침 06:00 해가 뜨기전에
일어나십시오.
(3) exercise
운동은 어렵지 않습니다.
열심히 걷다 보면 웬만한
병은 다 나을 수 있습니다.
♡ 그런데 육체만 건강한 것은
반쪽 건강입니다.
♡ 육체의 건강과 더불어
마음과 영혼의 건강을 위해
♡ 다음 두 가지 약을 함께
복용해 보세요.
♡그 보약의 이름은
* "웃음(Laughter)"과
* "사랑(Love)"입니다.
(1) Laughter
웃음은 부작용이 없는
"만병통치" 약 입니다.
안 좋은 일이 있을 때는
더 많이 복용해도 됩니다.
평생 꾸준히 드세요.
(2) Love
"사랑"은 가장 중요한
비상약으로 항상 비치해
수시 복용하셔야 합니다.
♡ 쉽지요?
음식,수면.운동을 관리하며
매일 웃음과 사랑을 잃지 않는다면~
♡ 당신은 분명히 육체와 마음
그리고 영혼이 건강해지고
아름다운 행복한 삶을
누릴 것 입니다
♡ 항상 베품과 배려로 아름답고
행복한 하루 되시길 바랍니다♡
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