◆ 아침에 꼭! 기지개를 켜야 하는 3가지 이유 ◆

아침에 일어나서 기지개 쭉~ 켜시나요?

무심코 하는 기지개에 우리 몸에 굉장히 좋은 효과가 있다고 합니다.

1. 혈액순환 촉진
- 기지개를 켜면서 근육이 수축하게 되는데, 수축된 근육은 혈압을 높여주어 혈액이 손끝, 발끝으로 가도록 도움을 줍니다.


2. 관절도 풀어줍니다.
- 밤사이 굳어 있는 관절과 근육을 풀어주어, 아침에 원활하게 움직이는데 도움을 줍니다. 아이들 키 크는데도 도움이 됩니다. 성장판을 자극하여 키가 클 수 있도록 발판을 마련 해 준다고 합니다.

3. 목, 허리 디스크 예방에도 탁월
- 바른 자세로 기지개를 켜면 목, 허리에 자극을 주어 디스크 예방에 도움이 됩니다. 다리는 어깨 넓이로 벌리고 양손은 깍지를 껴서 천천히 하늘로 쭉 펼치며 가슴은 활짝 열고, 시선은 천장을 천천히 바라보면 턱을 조금씩 올립니다. 이때 너무 과도하게 목을 뒤로 제치지 않도록 해요. 아직 목이 풀리지 않아 과도한 통증을 유발할 수도 있습니다.


이렇게 무심코 한 기재가 우리 몸을 건강하게 하고 있었습니다.
기지개를 켜시고 공복에 물2잔 정도 천천히 씹어서 드시도록 하세요.
아직 위가 제 기능을 하지 못하므로 천천히 드시는 것이 좋습니다.

아침에 물2잔은 밤사이 빠져나온 수분을 보충해주고,
배변에도 도움을 줍니다.


건강은 건강할 때 지켜요.

건강을 잃으면 모두를 잃는 것입니다.

감사합니다.