"건강 전문가들도 챙겨 먹는 건강영양제 Best 10!"

안녕하십니까.

많은 사람들이 부족한 영양소를 간편하게 섭취하고자 건강기능식품을 복용하고 있습니다.
 

 

하지만 과다 복용하거나 효능이나 성분을 제대로 알아보지 못하고 먹는 경우로 인해 오히려 좋지 않은 효과를 보는 경우도 있습니다.
 

 

오늘은 건강 전문가들이 하나쯤은 꼭 챙겨먹는 건강영양제 추천 10가지 목록을 알아보겠습니다.


①종합비타민
 

 

평소 과일이나 채소 섭취가 부족한 분들에게 추천드리며 영양 결핍을 보완할 수 있는 최소한의 보조제로 통합니다. 


②프로바이오틱스
 

 

과민성대장증후군 증상 개선에 도움이 되고 장 속에 쌓인 노폐물과 유해균을 배출하는 작용을 합니다.


③미네랄 영양제
 

 

미네랄 영양제는 면역력 강화와 비타민 흡수를 돕는 역할을 합니다.


→앞서 말한 종합비타민제에 미네랄이 함유되어 있긴 하지만 부족하다고 느낄 시 미네랄 영양제를 따로 복용하는 것도 도움이 된다고 건강 전문가들은 이야기합니다.


④오메가3
 

 

혈관에 쌓인 노폐물 제거 및 두뇌 건강에 대표적 영양제이며 체내 콜레스테롤 수치도 조절하여 다이어트에도 좋은 효과가 있습니다.


⑤루테인
 

 

눈 영양제로 가장 유명하며 안구건조증을 완화시켜 줌과 동시에 백내장 예방, 노안 예방에도 탁월하다고 합니다.


⑥코엔자임Q10
 

 

코엔자임Q10은 우리 몸에서 생성되는 항산화 물질로 노화나 질병 예방에 좋은 효과를 지니고 있다고 합니다.


⑦콜라겐
 

 

수면 부족, 스트레스, 노화 등으로 상하는 피부를 보호해 주는 역할을 한다고 합니다.

⑧홍삼

 

국내 건강기능식품을 논할 때 빼놓고 이야기할 수 없을 만큼 신체 모든 기능에 좋은 효과를 주며 주로 생리 활성 기능에 있어 활력을 키워주는 데 도움이 됩니다.


⑨칼슘
 

 

노화로 인해 약해지는 뼈 건강에 도움이 될 수 있으며 숙면을 취할 때에도 도움이 되어 저녁시간에 섭취하는 것이 좋습니다.


⑩나토키나제
 

 

나토키나제는 생소하지만 심혈관 건강 증진 및 심혈관 질환 예방에 효과가 좋다고 하여 질환 염려가 높은 중년부터 꾸준히 섭취하는 것이 좋다고 합니다.


아무리 좋은 영양제라 할지라도 100% 좋다고 할 수는 없으니 영양제를 섭취하실 때에는 의사 및 건강 전문가와 이야기하여 알맞은 영양제를 구입하는 것이 가장 좋습니다.

감사합니다.