건강 해치는 겨울건조를 잡아라! 똑똑한 보습과 가습 방법!

안녕하십니까.

아직 겨울이 끝나지 않아 겨울바람이 차게 느껴지기도 하는데요. 실내 온도를 높이면 피부 건조, 체내 수분까지 증발한다는 사실을 알고 계셨나요?
 

 

오늘은 건강 해치는 겨울 건조를 잡는 똑똑한 보습과 가습 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.


●겨울철 실내 건조의 원인
 

 

보일러, 히터 등 난방 기구가 주된 원인인데요. 겨울철 실내 적정 온도는 18 ~ 20도 정도가 좋고, 옷을 따뜻하게 입어 보온효과를 높이는 것이 좋습니다.
 

뿐만 아니라 밀폐된 공간에서의 과도한 난방은 두통과 눈, 코, 목의 통증 등의 다양한 ＇난방병＇을 초래하게 됩니다.


●피부에 관한 오해와 진실
1 ) 각질과 때는 같은 것일까요?
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각질 : 피부에서 가장 바깥은 이루는 표피세포
때 : 피지, 땀, 그리고 다른 피부성분들도 같이 벗겨낸 것

각질이 너무 없으면 감염, 보습력 저하, 피부 노화 등의 다양한 문제를 초래하니 적당한 각질은 필요합니다.


2 ) 얼굴에 바르는 영양 크림을 손에 발라도 될까요?
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손 피부는 얼굴보다 두꺼워 스며드는 시간이 오래 걸리니 영양 크림보다는 보호막을 만들어주고 수분 증발을 억제해주는 핸드크림을 사용하는 것이 좋습니다.


●피부 건강을 위한 보습 방법
-피부 건조
 

 

세안이나 샤워 후 3분 이내에 보습제를 바르고 그 후 3분 동안 마사지를 해주는 것이 피부 보호에 탁월합니다.


-안구 건조
 

 

지퍼백에 귤껍질을 넣은 후 30초 내지 40초 정도 돌려준 다음 수건에 싸서 5분가량 눈을 덮어주면 안구를 촉촉하게 보호할 수 있습니다.


-기관지 건조
 

 

적정 실내 온도를 유지하여 주고 가습기를 사용하거나 물을 작은 대야에 담아 거실 또는 방에 놔두시면 적정 습도를 유지할 수 있습니다.
 

또한 자연에서 얻을 수 있는 숯과 솔방울은 천연 가습제라고 불릴 정도로 효과가 좋으니 집 곳곳에 비치해두는 것을 추천드립니다.
 

 

솔방울은 한 번 끓인 후에 세척해서 사용하고, 숯은 물에 담가 두면 더욱 효과적으로 사용하실 수 있습니다.


-구강 건조
 

 

흡연, 카페인, 알코올의 섭취를 줄여주는 것이 가장 좋습니다.


●올바른 가습기 사용 방법
①정수기 물 말고 수돗물 사용하기
 

 

②밀폐된 공간에서 오래사용하지 않기
 

③자주 환기하기
 

 

④세척을 깨끗이 하기

●가습기 세척법
사용하지 않는 칫솔을 이용하여 우선 베이킹 소다와 섞은 물을 세척하여 줍니다.
 

 

세척을 다 하셨다면 일반 물을 이용해 한번 세척을 해줍니다.
 

 

마지막으로 구연산을 섞은 물을 이용해 최종 세척을 마쳐줍니다.
 

 

※일반물을 이용해 중간에 세척하는 이유는 베이킹 소다 섞은 물 다음, 구연산 섞은 물을 사용하면 가습기 내 남아있는 수분이 부글거리기 때문입니다.

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＇우한폐렴＇ 으로 인한 피해자가 속출하고 있습니다. 모쪼록 모두 건강에 유의하시길 바라며 외출시 마스크 착용을 필수로 하시고 손을 자주 씻으시길 바라겠습니다.

감사합니다.