"인생을 하루 2일씩 더 건강하게 늘리는 법"
웃음은 건강과 행복을 가져 온다
一笑一少 一怒一老
◆ 몸에 좋은 웃음
유쾌한 웃음은 동서고금을 막론하고 건강과 행복의 상징
40년 동안 웃음과 건강을 연구한 스텐포드 의대 월리엄
프라이 박사는 웃음의 생리적 효과에 대해
첫째 자연 진통 효과이다. 웃을 때 뇌하수체에서는
엔도르핀과 같은 자연 진통제가 부신에서는 염증을 낫게하는
화학물질이 나와서 진통효과를 나타낸다.
둘째, 웃음에 의해 동맥이 이완되어 혈액순환을 좋게하고
혈압을 낮춘다.
셋째, 웃음은 스트레소와 분노 긴장을 완화시켜 심장마비
와 같은 돌연사를 예방한다.
넷째, 면역력을 높여 감기와 같은 감염질환은 물론 암이나
성인병에 대한 저항력을 높인다. 쾌활하게 웃을 때 몸속의
650개 근육중에서 231개 움직인다. 또 이때 분비되는
엔돌핀은 신체건강은 물론 정신건강에도 좋다고 한다.
하루15초 웃으면 이틀을 더 산다는 연구결과 나왔다.
하루에 한 번 씩이라도 배꼽이 빠질 듯이 크게 웃어보자
웃음은 여유를 빼앗긴 바쁜 현대인들에게
최상의 건강 처방전이다.
▶ 웃음에 따른 신체변화
- 베타앤돌핀 분비촉진
- 뇌 모르핀 분비증가.
- 기민성과 기억력 높여줌
- 긴장감을 풀어줌
- 코티졸(스트레스호르몬) 분비억제
- 혈압 혈당 정상치 유지
- 신경조직의 이완 통해
- 폐속 깊은 곳까지 신선한 산소공급
- 바이러스 저항력 증가
- 인터 폐론 감마 분비 증가
- 소화기암 예방효과
- 신경 펩타이드 분비
- 촉진 통증 억제
- 자연 상해 세포 활성화
- 면역기능 증가 암세포 공격
- 콜레스테롤이나 중성지방 수치 감소
▶ 성공의 지름길
성공의 85% 인간 관계에 의해서 결정됩니다.
그 인간 관계는 얼마나 잘 웃느냐에 의해 결정된다.
"인간은 상대의 웃는 모습을 보고 그 사람의
됨됨이를 알 수 있다."
우리가 웃기 시작할 때 성공은 이미 가까이 와 있으며
우리의 운명까지 바꿀 수 있는 것입니다.
"오늘도 행복 하이소!
절대 웃음을 놓지 마이소!
♣ 남을 웃길 수 있지만
자신을 웃길 수 없는 것이 현대인의 비극입니다.
비결은 간단합니다. 마음을 비우고 맑은 하늘을 쳐다
보십시오 그리고 내 마음속에 있는 불순한 생각들을
내어 쫓아버리고 아름다운 자신의 모습을 되찾으면 됩니다.
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