"건강하게 몸 안의 독소 배출법 4가지"

우리가 생활하면서 먹는 것과 바르고 호흡하는 것으로부터

독소가 우리 몸에 쌓이게 됩니다.

이 독소들을 효과적으로 빨리 배출하지 못하면

건강상에 이상이 생기기도 합니다.

몸속에 쌓이는 독소를 건강하게 배출시키는 음식과 생활습관에 대하여 알아봅니다.




1. 목욕
반식욕은 35~38도의 미지근한 물에 하반신만 20~30분 담그는 목욕법입니다.

땀으로 몸 안에 쌓인 독소를 배출하며 혈액순환을 촉진하게 됩니다.

반신욕을 통해 노폐물이 원활하게 배출되면 스트레스 해소 및 면역력 향상에 도움이 됩니다.

만약 반신욕할 여건이 안된다면 족욕도 좋습니다.




2. 운동
운동은 혈관 내 노폐물을 제거해 심장병을 예방하게 됩니다.

심장근육이 튼튼해지고 심혈관계 탄성이 좋아지면 혈액순환도 원활집니다.

그러면 몸속 구석수석까지 영양분을 공급할 수 있고 노폐물과 독소를 빠르게 배출할 수 있습니다.

여간해서는 빼내기 힘든 몸속 중금속 독소까지 땀으로 배출시킬 수 있습니다.





3. 대변
변비에 걸리거나 배변이 불규칙한 경우, 대변 속 세균은 다량의 독소를 뿜어내게 됩니다.

특히 만성변비일 때는 대장의 점액과 음식 부패물이 켜켜이 쌓여 숙변이 됩니다.

숙변은 대장 점막에 들러 붙어 독소를 배출하며 대장의 연동운동을 방해하게 됩니다.




4. 스트레스 풀기
과도한 스트레스는 수면장애, 암, 비만, 각종 염증을 일으킵니다.

스트레스는 만병의 근원이라는 말도 실감날 정도로 스트레스가 초래하는

질환은 상상을 초월합니다.

이러한 스트레스를 이기는 데 가장 큰힘을 발휘하는 것은

다름 아닌 긍정적인 생각과 웃음입니다.

웃고 떠들다보면 뇌하수체에 천연 진통제인

엔도르핀이 생성돼 혈액순환이 좋아지고 분노, 긴장을 풀어주어 면역력을 높여

각종 질병에 대한 저항력을 높여주게 됩니다.


감사합니다.