초콜릿, 수박씨, 겨자의 놀라운 효능

감기, 두통, 소화불량 문제가 있으시다고요? 약국에 가는 대신 냉장고를 한 번 열어 보세요. 흔히 먹는 음식을 활용해서, 자연스럽고 몸에 부담이 가지 않는 방식으로 치료 효과를 거둘 수 있답니다. 사람들 대다수가 자주 먹는 음식이지만, 이런 효능이 있는 줄은 몰랐을 걸요?  

아래 3가지 음식은 맛도 좋지만, 체중 감량이나 다른 가벼운 질환에 도움이 됩니다. 

1. 초콜릿 

부모님은 늘 그렇게 말씀하셨죠. 초콜릿은 몸에 안 좋다고. 사실이 아닙니다! 초콜릿이 건강에 이롭다는 것은 마야, 아즈텍 문명 때부터 널리 알려진 상식이에요. 초콜릿의 원료가 되는 카카오 씨에 특별한 성분이 함유된 덕분이죠.  

초콜릿이 실은 몸에 좋은 10가지 이유를 알려 드릴게요. 

• 초콜릿 중에서도 특히 다크초콜릿은 달고 짜고 기름진 음식을 먹고 싶은 욕구를 줄여 줍니다. 
• 초콜릿은 상사병에 도움이 되고, 심혈관계 질환을 예방합니다. 
• 초콜릿은 혈압을 떨어뜨려 운동시 지방을 연소하기에 적정한 맥박을 유지할 수 있게 해 줍니다. 
• 임신부가 초콜릿을 먹으면 뇌가 세로토닌을 분비해 태아도 행복감을 느낍니다. 
• 초콜릿은 감기 시럽과 비슷한 효과가 있지만, 부작용은 없고 훨씬 맛있습니다.
• 초콜릿의 플라보노이드 성분은 정보처리능력과 기억력을 개선하는 효과가 있어 사람을 더 똑똑하게 만듭니다. 
• 초콜릿의 폴리페놀 성분은 자외선과 일광 화상으로부터 사람을 보호합니다. 
• 초콜릿은 마그네슘 함유량이 높아 스트레스에 탁월한 효과를 발휘합니다. 
• 남미에서는 16세기 때부터 코코아를 지사제로 사용하고 있습니다. 
• 초콜릿은 항산화성분이 풍부해 피부를 더 어려 보이게 하고, 광채가 돌게 합니다. 

오늘부터는 죄책감 없이 초콜릿을 드세요. 하지만 카카오 함유량에 주의를 기울여야 합니다. 보통 숫자가 높을수록 효과가 좋고, 최소 70% 이상은 되어야 한답니다. 

2. 수박 

지금까지 힘겹게 수박 씨를 일일이 골라내고 있었다면, 큰 실수를 하신 겁니다. 수박 씨야말로 우리 몸에 중요한 영양소를 제공하고, 뇌와 근육과 뼈에까지 이로운 슈퍼스타라는 사실, 알고 계셨나요? 고대 이집트인들은 씨 때문에 수박을 재배했습니다. 중국과 대만에서는 큼직한 수박 씨가 인기 있는 간식이고요. 

수박 씨를 버리면 안 되는 4가지 이유가 나갑니다. 

 

• 수박 씨에는 섬유질이 풍부해 변비를 예방하고, 씨에 함유된 포타슘 성분은 체내 수분 균형을 정상화해서 몸이 붓지 않도록 해 줍니다. 
• 수박 씨에는 비타민 E가 풍부해 피부 노화를 예방하고, 자외선으로 인한 피부의 손상을 줄여 줍니다. 게다가 마그네슘 성분까지 함유돼 여드름에 좋습니다. 
• 수박 씨에 함유된 아연 성분은 남성의 생식력을 강화하고, 시트룰린 성분은 모근을 튼튼하게 합니다.  
• 수박 씨는 철분을 함유해 면역 체계를 강화하고, 체내 세로토닌을 생성해 신경계를 진정시키는 효과가 있어 스트레스를 줄여 줍니다. 

하지만 굳이 수박 씨를 씹는 수고까지 할 필요는 없습니다. 물 2리터에 수박 씨를 갈아 만든 가루 4작은술을 넣고 15분간 끓여 주시면, 각종 미네랄이 풍부한 건강 차가 완성되니까요. 과일스무디를 만들 때, 이 가루를 한 숟갈씩 넣어도 괜찮죠. 이제부터 수박 씨로 건강 관리하세요. 

3. 겨자 (머스터드 mustard)

겨자는 무려 3천 년에 걸쳐 향신료뿐 아니라 치료제로서 효능을 인정 받았습니다. 이집트인과 중국인, 로마인들은 진작부터 겨자를 재배해 치료 목적으로 사용했답니다. 겨자는 먹어서 효과를 볼 수도 있지만, 외용으로도 사용 가능합니다. 

일상 속의 8가지 겨자 활용법을 알아 보세요. 

• 겨자를 목욕 물에 풀거나 겨자로 마사지를 하면, 근육통과 발의 통증에 효과가 좋습니다. 
• 감기에 걸려 마른 기침이 심할 때, 가슴에 겨자를 발라 문지르면 가래를 제거하는 거담제 역할을 합니다. 
• 머리를 감은 뒤, 겨자를 바르고 8시간 동안 기다리면 건조하고 푸석푸석한 머리가 실크처럼 부드러워집니다. 
• 일광화상을 입었을 때 겨자를 바르면 고통이 감소하면서 빨리 낫습니다. 
• 목감기에 걸리면, 겨자 1큰술과 레몬즙, 꿀, 소금 약간을 넣어 끓인 다음 식힌 물로 가글을 해 주세요. 
• 컨테이너에 물을 담고 겨자 씨를 넣어 잘 흔든 다음 뚜껑을 열어 두면, 탁월한 탈취 효과를 발휘합니다. 
• 농도가 연한 겨자를 얼굴에 바르면 피부 탄력이 좋아집니다. 조심조심 바르고 5분간 기다렸다가 물로 씻어내세요.  

부엌을 지키던 친구들의 놀라운 효능에 감탄하셨나요? 우리가 먹는 음식은 몸과 건강에 정말 중요한 역할을 합니다. 다음부터 소소한 질병은 홈메이드 처방으로 해결해 보자고요.