"유행하는 공복에 물 ( ) 잔 노폐물 배설 치매예방"

요즈음 아침 빈 속에 물 4잔이 유행하고 있습니다.

우리나라 사람들이 90%는 만성탈수증상을 앓고 있는 것으로 발표되었습니다.

물이 부족하면 가장 먼저 반응하는 것이 우리의 소중한 뇌입니다.

뇌는 85%가 물로 이루어져 있어서, 절대적으로 물이 필요합니다.

뇌혈관의 원활한 작용을 위해서도 적당한 량의 물은 반드시 필요합니다.

WHO에서는 하루 2.5리터의 물을 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.


아침에 특히 물 섭취가 좋은 점은 무엇일까요?

1. 밤새 끈끈해진 혈액을 묽게 합니다.

2. 혈류량을 늘려 노폐물을 배출합니다.

3. 장운동을 자극해 배번을 도와줍니다.

4. 만성탈수 상태를 개선합니다.

5. 고혈압을 예방합니다.

6. 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

7. 암보다 무서운 치매를 예방합니다.


이처럼 좋은 점이 많습니다.

아침 공복에도 드시고, 식사 후 1시간 이후부터 물을 자주 섭취해서 하루 2리터를

드시는 것을 추천드립니다.


아침에 물을 드시고 이런 현상을 나타나면 드시는 양을 줄이시면 좋습니다.

1. 어지러움 증상

2. 가슴두근거림

3. 구역질

4. 두통

5. 피로감

6. 피로감

7. 설사, 복통

8. 부종

위와 같은 증상이 나타나면 물을 안드시는 것이 아니라,

물의 량을 줄이시는 것입니다. 몸이 적응하는 시간이라 생각하시면 좋겠습니다.



어떤 물을 마셔야 합니까?

1. 정수기와 직수로 연결된 물이 좋습니다.
너무 찬 물은 우리 몸이 36.5도로 물의 온도를 높이기 위해
에너지를 많이 써야 하기 때문입니다.
건강한 물은 실온에서 흘러나오는 건강한 물입니다.


2. 미네랄이 풍부한 물을 마시세요.
물에는 70여가지 미네랄이 들어있다고 합니다. 미네랄은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 입니다.
정수기를 고를 때도 좋은 미네랄은 보내주고, 나쁜 물질은 막는 정수기가 좋습니다.
가장 쉬운 방법은 모든 미네랄과 나쁜 물질을 막는 방법입니다.
회사 입장에서는 가장 쉽고, 돈을 많이 버는 방법이지요. 하지만 우리 몸에는 좋지 않습니다.



3. PFOA 같은 과물화화합물을 걸러주는 정수기의 물을 드세요.
최근 "다크워터스" 영화에서 나온 것처럼, 전세계에 물은 코팅프라이팬의 원료가 되었던
PFOA에 오염되어 버렸습니다. 우리나라에서도 대구시 물에 과물화화합물이 발견되어
화제가 된 적이 있습니다. 믿을 수 있는 인증기관에서 인증된 물을 드시는 것이 좋습니다.


매일 물먹는 습관으로 건강한 삶을 만들어 나가요.


치매예방 절대법칙


감사합니다.